Jahrestraining

Entspannt und effektiv erfolgreich sein

2tägiges Präsenzseminar +

1 Jahr virtuelles Training und Umsetzungsbegleitung

Die Verbindung von Entspannung und Effektivität führt zu starken Synergieef­fekten und ermöglicht entscheidende Veränderungen hin zu mehr beruflichem Erfolg und persönlicher Zufriedenheit. Wer in Ruhe klare Ziele und Prioritäten festlegt, behält im Alltagsgeschehen den Überblick, kann alle wichtigen Aufga­ben erledigen und entfaltet maximale Wirksamkeit.

   

Inhalte des Präsenzseminars

  • Umwandlung von Stress in eine Kraftquelle
  • Hochwirksame, tägliche Gewohnheiten für Entspannung, Achtsamkeit und Effektivität
  • Wie eine kraftvolle Vision systematisch mit Zielen und Prioritäten realisiert wird
  • Identifikation der eigenen Erfolgsfaktoren und Lösung von Blockaden
  • Optimale Selbstführung und Selbstorganisation
  • Die besten Methoden und Techniken für die Organisation von Arbeitsabläufen
  • Alle Techniken und Methoden werden direkt auf den persönlichen Alltag übertragen und Verbesserungspotentiale in einem Logbuch notiert

Während des Seminars wird ein persönlicher Jahresplan für mehr Effektivität und Entspannung mit konkreten Zielen und Terminen erarbeitet, so dass die Umsetzung der Seminarinhalte nahtlos in den Alltag übergeht. Während des Jahrestrainings wird die Umsetzung des Jahresplans und die Vertiefung und Anwendung der Inhalte des Seminars intensiv begleitet und weitere Inhalte trainiert.

   

Zielgruppe sind Menschen mit

  • hoher Arbeitsbelastung und Termindruck
  • Führungs-, Projekt- oder Personalverantwortung
  • vielfältigen Aufgaben in einem komplexen oder agilen Umfeld
  • neuen Herausforderungen nach einem Karriereschritt oder als Vorbereitung dafür
  • dem Wunsch nach einer besseren Work-Life-Balance durch entspannteres und effektiveres Arbeiten

Die Jahrestrainings

Termine für unsere offenen Präsenzseminare

Seminarzeiten: 1. Tag: 10-19 Uhr, 2. Tag: 9-16 Uhr
Direkt nach dem Präsenzseminar startet jeweils das Jahrestraining der Teilnehmergruppe.

 

Investition für das Jahrestraining:

Offenes Jahrestraining (incl. Präsenzseminar): 1370 Euro netto
Bei dem Präsenzseminar kommt die Tagungspauschale (97 - 147 Euro netto je nach Seminarhotel) hinzu. Unterkunft, Fahrt und Verpflegung außerhalb der Seminarzeiten sind nicht enthalten und von den Teilnehmern selbst zu organisieren.

Inhouse-Seminare werden auf die jeweiligen Anforderungen des Auftraggebers zugeschnitten und individuell kalkuliert.

         

Fragen und weitere Informationen zu unseren Trainingsangeboten:
0721-62389335 oder info@svenjung.com

Wollen Sie unsere wirksamste Technik für einen schnellen Einstieg in das Thema Entspannung und Effektivität kennenlernen? Dann rufen Sie hier unsere kostenlose, zweiseitige PDF-Datei ab. Diese Technik bewirkt mit weniger als 5 Minuten pro Tag eine große Verbesserung und erhöht gleichzeitig Ihre Produktivität und Freude bei der Arbeit.

Das sagen unsere Teilnehmer

Die Stärke des Trainer ist es, dem Teilnehmer immer wieder starke, eindringliche Bilder an die Hand zu geben, die sehr gut bei der „Selbstverortung“ im jeweiligen Thema helfen.
Mein Fazit: Eine super inhaltsreiche und intensive Zeit mit konkret anwendbaren Entspannungstechniken und ganz vielen Anstößen, seine Prioritäten immer wieder kritisch zu hinterfragen…

Steffen Blanz Partner, KMC Management Consultants

Entspannung und Awareness als Basis für die Steuerung meines anspruchsvollen Arbeitsalltags waren eine sehr wertvolle Erfahrung für mich.

Die Auszeitübungen werde ich regelmäßig als Energizer einbauen.

Katrin Redmann Innovation Lead SAP SE

Obwohl ich schon viel zu dem Thema gehört habe, gab es viele neue Impulse und Sichtweisen. Der Mix aus Theorie und Praxis war sehr gut und mir ist klar geworden, wie man durch einen guten Umgang mit Stress zur High-Performance gelangt.

Birte Funke-Bünning Manager HR - Smurfit Kappa

Schneller Einblick in eigene Entwicklungsziele durch eine besondere Mischung aus Theorie, Austausch, Übungen und Entspannung

Julia Steger Geschäftsführerin OSCAR GmbH

Sehr hilfreich! Gespickt mit guten Ideen, Erfahrungen und Umsetzungstools. Sehr gute Abwechslung und Atmosphäre. Ich nehme vieles mit!

Carolin Fey Geschäftsführende Gesellschafterin Frauenkolleg GmbH

Vielen Dank! Ich nehme viel mit.

Maren Behrens Consultant HR, Bertelsmann | Arvato Financial Solutions
In dem Seminar wurden mehrere verschiedene Techniken und Handlungsstrategien vorgestellt und so miteinander verknüpft,  dass sie für unterschiedliche Aspekte im täglichen Leben besonders wirksam sind.
Sehr hilfreich und für mich passend war die Art, Stress zu analysieren und einzuordnen. Es hat mir sehr geholfen, umsetzbare Schritte zu formulieren und diese auch durchzuführen.“
Patrick Dornes IT-Entwickler - Bundesbank

Das Seminar vermittelt eine Reihe wertvoller Konzepte und Anregungen, um in der operativen Hektik des beruflichen und privaten Alltags nicht das Wesentliche aus dem Blick zu verlieren.
Eine lohnende Auszeit zur gezielten Selbstreflexion!

Dr. Hans-Ulrich Schröder Unternehmer

Man lernt sich selbst kennen und auch einzuschätzen. Dies ist ein wichtiger Baustein im Gruppendenken – vor allem bei der Entwicklung von Teammitgliedern.

Christoph Gonsior Teamleiter Personal - Herma

Ein breites Feld an praxistauglichen Methoden wird in kurzer Zeit erarbeitet und für die individuelle Umsetzung in den Alltag vorbereitet. Ich freue mich auf die Nachbereitung und Betreuung.

Michael Rehberger Rehberger Werte GmbH

Im Alltag vergisst man oft was wichtig ist um erfolgreich zu sein und was man selbst dafür braucht. In diesem Seminar habe ich gelernt, durch welche Methoden ich meine Ziele besser erreichen kann und gleichzeitig reflektierter und besser agiere. Ich freue mich auf die Umsetzung.

Fenja Haacke Vorstandsmitglied AIESEC Deutschland

Die Vermittlung von Methodenkompetenz zur Handlungsorientierung und das Herausarbeiten von individuellen Zielen werden im Rahmen des Workshops um die Ebene der Achtsamkeit und Ausgeglichenheit erweitert. Ein rundum gelungenes Paket zur nachhaltigen individuellen Weiterentwicklung!

Jan Haase HR Business Partner - Landgard

Lebensnahe Anleitung zur Verbesserung der Arbeits- und Lebensqualität und alltagstaugliche Entspannungstechniken. Wertvolle Lösungsmöglichkeiten und Umsetzungshilfen

Birgit HR-Abteilung Großbank

Diese Verbindung von Effektivität und Entspannung ist im Seminarmarkt einmalig. Zusammen mit dem einprägsamen Bild einer Bergbesteigung als roter Faden des Seminars und der Umsetzungsbegleitung im Alltag wird bei den Teilnehmern viel nachhaltige Wirkung erzeugt. Ich profitiere auch heute noch jeden Tag von den Übungen…

Gabriela Krieger Seminarscout - jeweils die Besten!

Der Workshop war eine sehr bereichernde Erfahrung für mich und mein Team. Wir lernten einige leicht verständliche, sehr hilfreiche Modelle aus der Psychologie kennen, mit denen wir nicht nur Tools zur Effektivität, sondern auch zum besseren Verständnis von uns selbst haben. Der Workshop war sehr interaktiv, Tools konnten direkt ausprobiert werden, durchgehend war Raum für Fragen jeglicher Art.
Letztlich lernten wir Anwesenden wohl mehr, als wir ursprünglich erwartet haben.

Dominik Schäfer Local Committee President AIESEC Mannheim

Sehr gute Struktur und Atmosphäre. Gute Bilder und Übungen um selbst zu relektieren. Die Kombination mit den Entspannungsübungen bietet Erholung schon während des Seminars

Annette IT-Projektleitung Großbank

Unser Team

Dorothee Krieger
Bewegungswissenschaftlerin und Physiotherapeutin
Sven Jung
Coach, Trainer, Speaker und Diplom-Informatiker
Michael Ronge
Trainer und Vertriebsmitarbeiter bei einem IT Konzern
Harald Hörmann
Entspannungstrainer und Wissenschaftler an der Medizinuniversität Innsbruck
Christian Felt
Personal & Health Coach, Speaker
Ralf Müller-Amenitsch
Yogalehrer, Meditationsforscher, Buchautor und Rechtsanwalt
Peter Juhasz
Business Consultant, Meditation & Yoga Instructor and Developer of Retreat Centers

Trainingsübersicht

Präsenzseminar

Umfassendes Training in Thorie und Praxis für die synergetische Verbindung von Entspannung und Effektivität. Jeder Teilnehmer erarbeitet mit den Inhalten seinen persönlichen Erfolgs- und Umsetzungsplan.

   

Umsetzung Phase 1 (10 Tage): Gewohnheiten bilden

Die im Seminar erlernten Methoden für Entspannung und Effektivität werden im Alltag als Gewohnheiten verankert und bilden eine solide Basis für Veränderungen. Erste Aufgaben und Ziele des persönlichen Erfolgsplans werden umgesetzt.

    

Umsetzung Phase 2 (10 Wochen): Seminarinhalte im Alltag wiederholen

Jede Woche wird systematisch in der Reihenfolge des Seminars ein Themenblock in den Fokus gerückt. In den täglichen Emails wird jeweils ein Aspekt des Themenblocks in einer alltagstauglichen Dosis wiederholt und mit einer Übung im Alltag veranschaulicht und verankert. So werden die Inhalte schrittweise Teil des Arbeitsalltags.

    

Umsetzung Phase 3 (9 Monate): Umsetzungsbegleitung und zusätzliche Inhalte

In wöchentlichen Emails werden die Seminarthemen in systematischer Reihenfolge wieder aufgegriffen und mit zusätzlichen Informationen und Materialien erweitert.

Sven Jung Taining und Coaching

Mannheimer Str. 88, 76131 Karlsruhe
+49 721 62389335